ให้ลองพิจารณาดูจากค่าดัชนีมวลกาย ( Body Mass Index หรือ BMI )
ค่าดัชนีมวลกาย เป็นอัตราส่วนของส่วนสูงและน้ำหนัก ซึ่งมีช่วงของน้ำหนักและเกี่ยวข้องกับการมีสุขภาพดี แทนที่จะคิดจากน้ำหนักเพียงค่าเดียวควรใช้ร่วมกับการวัดรอบเอว ไม่เหมาะที่จะใช้ค่านี้โดยลำพัง
ข้อควรระวังของการประเมินนี้ ไม่ควรใช้สำหรับผู้มีอายุน้อยกว่า 20 ปี หญิงตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร และผู้ใหญ่ที่มีอายุมากกว่า 65 ปีและมีข้อยกเว้น สำหรับคนที่มีมวลกล้ามเนื้อมาก เช่น ผู้ที่เป็นนักกีฬายกน้ำหนัก เมื่อไปวัดค่าดัชนีมวลกาย จะมีความถูกต้องน้อยลง
สูตรคำนวณดัชนีมวลกาย
ดัชนีมวลกาย = น้ำหนัก (กิโลกรัม) / ส่วนสูง (เมตร) x ส่วนสูง (เมตร)
:
หน่วยดัชนีมวลกาย เป็น กิโลกรัมต่อตารางเมตร หรือ กก./ ม.^2
ตัวอย่างการคำนวณ
คุณสมหญิงมีน้ำหนักตัว 55 กิโลกรัมและส่วนสูง 1.6 เมตร ( 160 เซนติเมตร )
ดัชนีมวลกาย(คุณสมหญิง) = 55 / ( 1.6 x 1.6 ) = 21.48 กิโลกรัมต่อตารางเมตร
แสดงว่าคุณสมหญิงมีน้ำหนักตัวปกติ ตามเกณฑ์ข้างล่าง
การอ่านค่าโดยประมาณสำหรับค่าดัชนีมวลกาย
image :: health.howstuffworks.com/bmi3.htm